쏘쏘

가을에서 겨울이 되니 기온 차이가 심해서 목감기, 인후염이 많이 발생하고 있는데요. 코로나 바이러스도 많이 퍼지고 있어 목이 따끔거리면 혹시 코로나에 걸린 게 아닐까 걱정이 되더라고요. 인후염은 인두와 후두에 염증이 생기는 것으로 급성 인후염과 만성 인후염이 있습니다. 급성 인후염은 독감, 목감기 같은 바이러스나 과로, 면역이 약할 때 발생하고 만성 인후염은 목을 많이 사용하는 직업을 가졌거나 인후염에 자주 걸리거나 음주, 흡연, 역류성 식도염 등으로 인해 생길 수 있습니다. 인후염 증상 초기에는 목이 건조하고 이물감이 느껴지고, 가벼운 기침 등의 증상이 주로 나타납니다. 증상이 점차 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며, 가래가 많아질 수 있습니다. 급성 인후염의 경우 초기에는 목이 마르고 따갑..

추운 겨울 주의해야 할 저체온증의 증상과 대처법은 무엇일까요? 날씨가 점점 추워질수록 각종 질병에 걸리시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 특히 코로나바이러스로 인해서 감기라도 걸리게 되면 코로나가 아닌지 겁도 나고 건강에 적신호가 켜졌는지 염려되시는 분들이 많을 것입니다. 겨울철에는 감기와 같이 위험하고 자주 발생하는 질환이 있는데요. 그것은 바로 저체온증입니다. 저체온증이란 몸의 체온이 35℃ 미만으로 떨어졌을 때 일어나는 증상을 말합니다. 저체온증 증상 저체온증은 체온이 몇 도인지 따라 경도, 중증도, 중증으로 나뉘게 됩니다. 32~35℃ 경도 - 피부가 창백해지고 입술색이 파래집니다. - 발음이 부정확해지고 판단력이 흐려집니다. - 몸의 이곳 저곳에 닭살이 생깁니다. - 지나치게 몸이 떨립니다. ..

'얼죽아'란 얼어 죽어도 아이스음료라는 줄임말인데요. 추운 날씨에도 차가운 음료만 마시는 사람을 의미한다고 해요. 하지만 추운 날씨에 마시는 차가운 음료는 소화불량, 구토, 설사, 고혈압 등의 원인이 될 수 있다고 합니다. 혈관에 악영향 차가운 음료를 마시는 습관은 고혈압을 유발할 수 있다고 하는데요. 겨울에는 기온이 낮기 때문에 혈압이 높아지기 쉬운데, 이때 차가운 음료까지 마시면 혈관이 더 수축하여 급격히 오를 위험이 있다고 합니다. 혈압이 상승하면 고혈압 두통, 어지러움, 뒷목의 뻐근함, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타납니다. 소화장애 유발 차가운 음료는 위장기능을 떨어트려 소화불량, 구토, 설사를 유발 할 수 있습니다. 찬 음료를 마시면 위장의 연동운동이나 소화액 분비가 저하된다고 합니다. 이 과..

겨울이 되면 심혈관질환에 특히 주의해야 된다고 하는데요. 평소에 괜찮다가 갑자기 나타나 건강을 위협한다고 해요. 심혈관질환은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 혈액이 원활하게 공급되지 못할 때 발생하는데요. 즉, 혈관 안에 콜레스테롤 등 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아졌기 때문이라고 합니다. 보통 협심증이나 심근경색이 이에 속한다고 합니다. 심장근육으로 혈액공급이 부족할 때 치명적인 부정맥이 생기면서 심할 경우 돌연사로 이어지기도 합니다. 돌연사의 80%가 심혈관질환, 특히 급성심근경색이 원인이라는 통계도 있다는데 평소에 건강을 잘 챙겨야겠네요. 급성심근경색의 주요증상 심근경색은 심장에 있는 관상동맥이라는 혈관이 좁아진 상태에서 더 심하게 좁아지거나 갑자기 막혀버리는 상태로 심장과 심장 근육에 산소와 혈..

콧물이 생기면 갑자기 왈칵 쏟아지거나 가만히 있어도 줄줄 흐르는 증상이 남녀노소 구분 없이 괴롭히게 되기 때문에 성인뿐만 아니라 어린이의 경우도 집중력 저하, 무기력증 등이 발생하여 많은 불편함을 야기하게 됩니다. ​ 특히, 콧물은 풀어내서 배출시켜 줘야 하지만 어린아이들은 콧물이 생성되면 습관적으로 훌쩍훌쩍 콧물을 삼키게 되는데 콧물 삼키는 습관으로 인해 다른 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 콧물 어떻게 생기는 건가요? 코 안쪽의 어른 주먹만 한크기의 빈 공간인 비강이 있고 비강의 표면은 점막으로 돼있다고 합니다. 비강 점막에서는 하루 1L의 수분이 나오는데 이 수분이 코로 흡인된 차고 건조한 공기를 온도와 습도를 높여 폐로 보낸다고 합니다. 또, 이 수분이 코로 들어온 이물질이나 세균, ..

비타민이 풍부해 피로 해소에도 좋은 과일인 귤 요즘 많이 드실 텐데요. 더 달콤하고 맛있게 먹는 방법이 있는데요. ※맛있는 귤 고르는 법 1. 싱싱한 귤은 꼭지가 녹색을 띤다고 합니다. 2. 꼭지 반대쪽 배꼽 주변이 울퉁불퉁하면서 적당히 묵직하다면 과육에 수분이 풍부한 것입니다. 3. 껍질이 얇으면서 과육에 밀착된 게 당도가 높다고 합니다. 4. 작은 귤이 더 달콤합니다. 5. 약간 흠집이 있는 귤이 맛있다고 합니다. -지나치게 번들거리거나 윤기가 흐르는 귤은 덜 익은 감귤을 따서 인공적으로 코팅 처리한 것일 수도 있다고 하네요. 귤은 주무르면 더 맛있어집니다. 귤을 계속 주무르면 말랑말랑해지고 껍질도 쉽게 까지고 더 맛있어진다고 해요. 왜냐하면 귤 속에 있는 에틸렌 성분 때문이라고 합니다. 과일에 충격..

유난히도 추워진 이번 겨울 남부지방까지 눈이 내리더라고요 ㅠㅠ 갑자기 찾아온 한파에 감기로 고생하는 분들이 많이 있으실 텐데요. 겨울은 특히 날이 춥고 면역력도 떨어질 수 있는 계절이기에 육체를 따뜻하게 유지하는 것이 중요해요. 그래서 지금부터 겨울에 마시면 좋은 차에 대해 소개해드리려고 합니다!! 1. 계피차 계피는 성질이 따뜻하고 혈액순환을 원활하게 해 주어 손발이 차거나 위장이 약한 사람에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 생리통 완화에도 도움이 되며 항균작용이 뛰어나 입속 유해균이 없어지고 충치와 구취를 예방해주며 당뇨를 예방하는데도 효과가 있다고 합니다. 하지만 계피차 특성상 평소 몸에 열이 많은 사람은 계피차를 마시는 것을 자제하는 것이 좋고 계피의 쿠마린이라는 성분은 장기간 복용할 시 간의 손..

본격적으로 추위가 시작되면서 실내 활동이 부쩍 늘어나는 시기입니다. 실내에서 오랜 기간 있는 만큼 몸을 덜 움직이며 끼니도 제대로 챙겨 먹지 못하는 경우도 있으실 텐데요. 추운 겨울 면역력이 떨어지는 경우가 많으니 이를 대비해 몸에 좋은 음식을 먹어 두어야 해요. 그러면 지금부터 겨울 제철에 먹으면 특히 맛있고 몸에도 좋은 음식들 알려드리겠습니다!! 1. 겨울에 가장 맛있는 과일 '딸기' 대표적인 겨울에 제철인 과일 딸기는 딸기에는 레몬의 2배, 사과의 10배가 넘는 비타민이 함유되어 있다고 합니다. 딸기에는 안토시아닌 성분이 풍부한데요. 안토시아닌 성분은 암세포의 증식을 억제할 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 그리고 딸기 속 함유된 폴 라보 노이드 케르세틴은 죽상 동맥의 경화증 위험을..

요즘 날씨가 많이 추워졌네요. 눈까지 내리더라고요 ㅠㅠ 이럴 때일수록 면역력 관리가 굉장히 중요한데요. 면역력은 바이러스와 세균의 침략으로부터 막아주는 역할을 하기에 지속적인 면역력 관리가 필요해요. 집에서 면역엵을 높일 수 있는 몸에 좋은 건강식품에 대해 알아보고 일주일에 몇 번씩 꼭 섭취하여 면역력을 지켜봐요!! 1. 딸기 겨울이 제철인 딸기는 비타민C가 많이 들어있습니다. 안토니아신, 카테킨, 플라보노이드 등 항산화물질이 풍부하여 발암물질의 기능을 감소시켜 항암효과에도 도움이고 근시 시력을 가진 사람이 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다. 그리고 딸기는 피부를 맑게 해 주고 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 2. 버섯 버섯은 고단백이면서 저칼로리 음식이며 비타민, 식이섬유, 아연 등 무기질이 ..

출근을 하기 위해 아침식사를 거르거나 간단하게 시리얼 등을 먹는 경우가 많으실 텐데요. 아침식사는 우리의 건강을 유지하는 데 있어 가장 중요한 습관입니다. 아침은 인체의 기능을 깨우기 시작하는 시점이 되는데요. 아침식사는 에너지를 사용하기 위해 추가적인 영양을 공급하는 좋은 방법입니다. 아침식사를 할 때에는 위장에 부담이 안 되는 음식을 섭취하는 것입니다. 최악의 아침식사: 차가운 시리얼과 주스 아침시가를 챙겨 먹는 것이 좋다는 점을 알게 되어 간단하게 아침을 찬 우유를 시리얼에 말아먹거나 차가운 주스를 먹을 수도 있을 텐데요. 이런 아침은 위장 건강에 있어서 최악의 식습관입니다. 차가운 음식이 몸에 들어오면 인체는 소화기 내의 기능을 적절하게 유지하기 위해 들어온 음식물과 인체와 동일한 온도를 맞추기 ..