쏘쏘

요즘 날씨가 많이 추워졌네요. 눈까지 내리더라고요 ㅠㅠ 이럴 때일수록 면역력 관리가 굉장히 중요한데요. 면역력은 바이러스와 세균의 침략으로부터 막아주는 역할을 하기에 지속적인 면역력 관리가 필요해요. 집에서 면역엵을 높일 수 있는 몸에 좋은 건강식품에 대해 알아보고 일주일에 몇 번씩 꼭 섭취하여 면역력을 지켜봐요!! 1. 딸기 겨울이 제철인 딸기는 비타민C가 많이 들어있습니다. 안토니아신, 카테킨, 플라보노이드 등 항산화물질이 풍부하여 발암물질의 기능을 감소시켜 항암효과에도 도움이고 근시 시력을 가진 사람이 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다. 그리고 딸기는 피부를 맑게 해 주고 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 2. 버섯 버섯은 고단백이면서 저칼로리 음식이며 비타민, 식이섬유, 아연 등 무기질이 ..

출근을 하기 위해 아침식사를 거르거나 간단하게 시리얼 등을 먹는 경우가 많으실 텐데요. 아침식사는 우리의 건강을 유지하는 데 있어 가장 중요한 습관입니다. 아침은 인체의 기능을 깨우기 시작하는 시점이 되는데요. 아침식사는 에너지를 사용하기 위해 추가적인 영양을 공급하는 좋은 방법입니다. 아침식사를 할 때에는 위장에 부담이 안 되는 음식을 섭취하는 것입니다. 최악의 아침식사: 차가운 시리얼과 주스 아침시가를 챙겨 먹는 것이 좋다는 점을 알게 되어 간단하게 아침을 찬 우유를 시리얼에 말아먹거나 차가운 주스를 먹을 수도 있을 텐데요. 이런 아침은 위장 건강에 있어서 최악의 식습관입니다. 차가운 음식이 몸에 들어오면 인체는 소화기 내의 기능을 적절하게 유지하기 위해 들어온 음식물과 인체와 동일한 온도를 맞추기 ..