고혈압 환자라면 겨울에는 더욱 고혈압에 주의해야 된다고 해요. 겨울처럼 기온이 내려가는 시기엔 혈관이 수축하기 때문에 심장과 뇌혈관에 많은 부담을 주기 때문입니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 것을 말합니다. 고혈압은 성인병, 특히 순환기 계통 질병의 원인이 되는 만성퇴행성 질환이기 때문에 평소에도 고혈압 관리에 신경을 많이 써주셔야 됩니다. 고혈압 원인 염분 과다 섭취, 폭음과 폭식, 과다음주 스트레스, 운동부족, 흡연, 비타민이나 미네랄 부족 등이 있습니다. 고혈압 예방법 1. 자주 혈압을 측정하자. 고혈압은 증상이 거의 없기 때문에 예방하기 위해서는 자신의 혈압 수치를 잘 알고 있는 것이 정말 중요합니다. 2. 음식은 싱겁게 먹자. 나트륨을 과다..
