요즘 코로나 바이러스로 인해 외부활동은 줄어들고 실내 활동이 많이 찌신 분이 많으실 텐데요. 오늘은 새해를 맞아 다이어트를 결심한 분들을 위해 건강하게 다이어트를 할 수 있는 소소한 팁들을 가져왔어요!! 1. 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트는 금지 원푸드 다이어트, 황제 다이어트 등 음식의 종류를 제한하는 다이어트법은 영양 불균형이 오기 때문에 하지 않는 게 좋은데요. 그러므로 열량이 급격하게 줄어들어 탈모, 변비 등을 겪을 수 있기 때문에 조심해야 된다고 합니다. 2. 아침, 점심, 저녁 세끼 먹기 체중조절을 위해 가장 중요한 것은 식사입니다. 저칼로리와 균형 잡힌 영양소를 고려한 채소와 단백질 위주의 식단으로 규칙적인 식사를 해야 한다고 해요. 식사량을 3분의 2 정도로 줄이고 평상시 먹는 두 ..
