오늘날에는 과일을 대표적인 디저트로 먹고는하죠. 하지만 우리 인류의 조상들은 생존을 위해 먹었던 것이 바로 과일이었는데요. 현대사회에서는 과일이 주식이 아닌 디저트 개념으로 자리하고 있습니다. 그런데 과일 속에는 우리 몸에 좋은 영양성분들이 정말 가득한데요. 그렇다면 과일을 언제먹으면 더 좋은지 식전 식후 과일 언제 먹으면 더 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 식후 과일 섭취: 소화불량 식후 과일 섭취는 소화불량을 유발 할 수 있는데요. 과일은 섭취하고 난 뒤 소화과정 없이 포도당으로 바뀝니다. 약 20~30분 후면 위를 통과하여 소장까지 내려간다고 합니다. 과일과 다르게 다른 음식들의 경우에는 4~8시간이라는 긴 소화과정을 거치고 나서야 포도당과 과당 글리세린 아미노산 지방산으로 바뀐다고 합니다. 그래서 ..
